写真：petar_jurina
今朝、世界中の女性たちは、新しい研究がプルアップを行えないことを許したため、安reliefのため息をついた。 The New York Timesに記載されている調査によると、女性の低レベルのテストステロン、高い体脂肪率、筋肉構築の容易さの組み合わせは、女性がプルアップを行う際に男性よりも悪い結果をもたらすことを意味します。
「科学が私が弱虫ではないことを証明するとき、私は大好きです」とサラ・ウィアーはヤフーのシャインで「女性はプルアップできない」と題した記事で書いた。ウィアーは研究を続けた。 —「やや酷い体制」—研究者は、1回のプルアップができなかった17人の平均体重の大学時代の女性を募集しました。 研究者たちは、3か月にわたって、重量挙げや修正プルアップなどのさまざまな運動を使用して、週3回女性を訓練しました。 しかし、トレーニング期間の終わりには、17人の女性のうち4人だけが1回のプルアップに成功したことに驚いた。
「私は、いくつかのプルアップを出すことができるスーパー女性にcrank敬の念を抱いていますが、残りの人たちにとっては、バーを下げる時が来たのかもしれません」とウィアーは書いています。
しかし、そもそもそれらの女性はどのようにして「スーパー女性」になったのでしょうか？ GawkerのHamilton Nolanは、トレーニングを明らかにしています。
女性：プルアップできます。 誇大広告を信じるな。
筋肉量や上半身の強さ、体脂肪率の生物学的な違いのために、女性が男性よりもプルアップをするのは通常難しいですか？ はい。 女性がプルアップをするのは一般的に難しいです。 それは女性がプルアップできないことを意味しますか？ いいえ、違います。 健康な女性は、重傷や変形がない場合、プルアップを訓練することができます。
ノーランは、世界中のすべての女性をプルアップのない生活に追いやるのではなく、プルアップを達成するために13人の女性がトレーニングを継続する必要があることを単に証明しました。
デイトン大学の研究者たちは、ほとんどの女性がプルアップを行うにはトレーニングが不十分なレベルで、3か月間の週に3回の準最適なトレーニングでは不十分であることを証明してくれました。
3か月間のトレーニングを終えてもプルアップを行えない場合、どうすればよいですか？ より長くトレーニングします。 もっと鍛えましょう。 もっと訓練する。 よりスマートにトレーニングします。 より具体的にトレーニングします。 最終的には、プルアップを行うことができます。
Crossfitは、全国の何千人もの女性を文字通りトレーニングして、プルアップワークアウト全体を実施しています。 プルアップできます。
誰にもできないと言わせないでください。
実際、男性もプルアップをするのに苦労することがよくあります。特に腕が長い場合や胴体が大きい場合は、 タイムズ紙は書きます。 しかし、それはより大きなまたはより長い男性がプルアップを行うことができないことを意味しません。 女性のように、彼らはただ訓練する必要があります。
女性がプルアップを行うのを思いとどまらせるのではなく、女性を励ますことは、女性のプルアップ危機を解決するための最初の重要なステップです。 女性の頭にネガティブなアイデアを植え付けることは、科学者たちが次のように書いている全米科学アカデミー論文集に見られるように、数学の恐怖を女子学生に伝える教師に似ています。
数学の実行に対する人々の恐怖と不安は、実際の数学の能力以上に、彼らの数学の達成の障害になる可能性があります。 数学が不安な人が小学校の教師である場合、数学の不安が女子学生の数学の達成に否定的な結果をもたらすことを示します。
教師がほとんどすべて女性である初期の小学校では、教師の数学不安は、数学が得意であるという少女の信念に影響を与えることにより、少女の数学の達成に影響を及ぼします。
科学や物理学が何を言おうとも、十分な訓練、決意、前向きな思考があれば、女性は立ち上がることができます。
プルアップが女性の能力の領域内にあるとまだ確信していないのですか？ プルアップから抜け出すための言い訳として科学を使用してもそれを削減しなかったと決めた少数の女性はここにあります：
これは、100のキッピングプルアップを行う女性です（静的な位置から開始する代わりにスイングする必要があります）。
妊娠中の女性がプルアップをしています。
ここに、このステレオタイプをからかってプルアップする女性のグループがあります。
Smithsonian.comからの詳細：
女性はいまだに科学的差別を受けている
エプロンの帰還
