おばあちゃんやおじいちゃんが、大きな食事の後、テレビを見ている間、または何もしないというaproposの後にいくつかのzをキャッチしました。 一般的な知恵では、年配の人は日中落ち着きのない眠りと疲労を感じる傾向があると言われています。
確かにそうかもしれませんが、本日ジャーナルSleepで発表された大規模な調査では、高齢者は他の年齢層の人々よりも睡眠習慣に満足していることがわかりました。
このデータは、行動リスク因子監視システムと呼ばれる大規模な調査から収集されました。この調査では、研究者が米国の18歳以上のランダムな人々に電話をかけ、睡眠パターンと人種に関するより一般的な質問を尋ねました。 、収入、教育、気分、全般的な健康。 新しい睡眠研究には、155, 000人以上の参加者からの回答が含まれていました。
答えのいくつかはかなり予測可能でした。 たとえば、病気の人やうつ病の人は、より多くの睡眠障害や日中の疲労を報告する傾向があります。 そして、子供を育てるという要求や閉経期のホルモンの変動からストレスを受ける可能性のある中年女性は、最も多くの睡眠障害を訴えています。
最も驚くべき結果は高齢者に関するものでした。 病気や抑うつ気分を考慮してデータを調整したところ、80歳以上の男性と女性から最高の睡眠報告が得られることが示されました。
研究者はいくつかの可能な説明を提供します。 テクノロジーへの依存度が高まっているため、または長時間労働しているために、若者が睡眠を失っている可能性があります。 あるいは、80歳を過ぎて住んでいる人は、60代と70代で死ぬ人よりも、慢性疾患（しばしば睡眠に影響する）の影響に対してより回復力があるかもしれません。
人々が年をとるにつれて、健康であるという意味の基準を下げる傾向があります。 そのため、これらの高齢者は、他のより客観的な指標が示唆するよりも、単に睡眠パターンについて冷淡な意見を持っているだけかもしれません。 たとえば、2004年に5〜102歳の人々の大規模なメタ分析により、全体の睡眠時間は年齢とともに10年ごとに約10分減少することがわかりました。 おばあちゃんが昼寝をしているのを見たら、彼女を眠らせてください。 彼女は気分がすっきりして目が覚めるかもしれません。
