ティーンエイジャーは寝るのが大好きです。 あなたは親であれホームコメディウォッチャーであれこれを知っています。 そして、彼らの習慣はジョークや親のうめきの矢面にあるかもしれませんが、新しい研究は、ティーンエイジャーが正当な理由で寝ていることを示唆しています。
新しい研究では、12才から88才までの397人を9日間追跡しました。 研究者は、1日に6回電話で被験者に追いつき、彼らの睡眠について尋ねました。 あなたが期待するかもしれないように、より多くの睡眠は人々にとって良いです—平均よりも眠らない人々はより悪く感じました。 しかし、彼らはまた、より多くの睡眠の影響が均一ではないことも発見しました。 My NeuronsによってレビューされたPeerのブロガーであるEric Horowitzは次のように説明しています。
研究者たちは、思春期の若者にとって、睡眠とポジティブな感情の間には正の線形関係があることを発見しました。 平均的な夜の睡眠と比較して、思春期の若者は1時間余分に感じ、2時間余分にさらに良く、3時間余分にさらに良くなりました。 多いほど楽しい。
しかし、高齢者や中年の成人の場合、睡眠が多すぎると幸福感が低下します。 睡眠時間と肯定的な影響との間に直線的な関係がある代わりに、この関係は逆Uに似ていました。平均以下の睡眠の夜は、大人が平均よりも悪い気分になりましたが、通常よりも3時間寝ている夜もそうでした。 大人が正午まで寝るのは悪い考えだと思うのなら、それは大人にとって実際には悪い考えだからです。
言い換えると、研究者が書いているように、「成人ではなく、睡眠が少ないだけでなく、平均以上の睡眠は、情緒的幸福感の低下につながる可能性があります」。 だからあなたが望むすべてのあなたの十代をsc笑しますが、その睡眠はおそらくあなたにとってよりも彼らにとってははるかに良い感じです。
