ビタミン水; プロバイオティクス; 栄養強化-製品の優れた健康価値を宣言するラベルは、最近スーパーマーケット中に飛び散っています。 多くの食品ラベルが真実から逸脱していることは驚くことではありませんが、どのようにしてごみを切り抜け、実際に私たちにとって良いものを特定できますか？
グリストは、問題の背後にあるいくつかの一般的な犯人を分解します。
- ビタミン水は通常砂糖水です
- 野菜チップは揚げたてのチップです
- グラノーラは、甘くて脂っこいです
- フレーバーヨーグルトには大量の砂糖が含まれており、果物は高度に加工されています
- グラノーラとエナジーバーはカロリーが高く、不健康なオイルです
- 焼きチップは、「塩味の段ボール」と同じくらい栄養価が高い
それでは、砂糖、塩、嘘についてどうすればいいのでしょうか？
- 正直に言って、チートス、伝統的なチップ、またはカップケーキで体を痛めます。 健康だと思うように自分をだますことができないので、おそらくあなたはより少なく食べるでしょう。
- 空のカロリーなしで塩と脂肪質の良いローストナッツのような、あなた自身のスナックを作る
- 独自のトレイルミックスをミックスします。 ナッツ、ドライフルーツ、高品質のチョコレートチップを考える
- 水を飲むだけ
Smithsonian.comからの詳細：
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