風邪は面白くない。 私はそれを手に入れると、頭が痛くなり、鼻が走り、喉が痛くなり、数日間咳をします。 母はオレンジジュースやその他の液体を飲むように言っています。 同僚は亜鉛またはエキナセアを勧めます。 また、Metroシステムのポスターは、ビタミンCで満たされた風邪薬を探しています。これらの効果はありますか？
ビタミンC ：ノーベル賞を2回受賞したLinus Paulingは、高用量のビタミンCが風邪をひく可能性を減らすことができるという考えを広める責任があります。 しかし、試されたとき、彼が正しかったという証拠はほとんどありませんでした。 せいぜい、1年のうち毎日12日間から11日間に風邪の長さが短くなるのを見るために、大量のものを摂取する必要があります。 組織は安価です。
エキナセア ：ネイティブアメリカンは、 エキナセアアングスティフォリアの根を使用して傷や感染を治療しました。 1800年代後半になると、人々は風邪の治療にエキナセアを使い始めました。 しかし、科学者が植物のさまざまな抽出物をテストして、風邪を治療または予防できるかどうかを確認したところ、感染率または症状の重症度に統計的に有意な影響は見られませんでした。 （批評家は、どの用量も十分に強力ではないと主張した。）
亜鉛 ：亜鉛欠乏は免疫システムを妨げる可能性があるため、亜鉛を補充することは免疫機能を高める良い方法のようです。 亜鉛ロゼンジ、鼻スプレー、ジェルがあります。 しかし、ロゼンジは臨床試験で成功したことが証明されておらず、FDAは昨年、製品が臭いの感覚を損なうとユーザーから報告された後、鼻スプレーとジェルに警告を発しました。
抗生物質 ：風邪はウイルス性疾患であるため、細菌にのみ作用する抗生物質は効果がありません。 さらに悪いことに、抗生物質の過剰使用は、抗生物質耐性菌の問題の増大の一因となっています。
液体 ：余分なジュースと水を飲むと、発熱して体の水分が失われ、粘液の分解が促進されます。 これは臨床試験で一度もテストされたことはありませんが、肺炎の子供の研究では、低ナトリウム血症、血中のナトリウム濃度の低下、飲みすぎによる本当の危険性が見つかりました。
チキンスープ ：効きます！ チキンスープはギリシャ人の時代から風邪薬でしたが、これを裏付けるには民間伝承以上のものがあります。 2000年、ネブラスカ大学の科学者は、鶏肉スープが、好中球が炎症を引き起こす白血球の能力を阻害したと報告しました。炎症は、風邪の多くの苦痛の原因です。 （研究者の妻のレシピはこちらにあります。）
