画像：クリス・ハンケラー
トレッドミルを打つ時が来ても、どんな曲もうまくいきません。 遅いジャムはその3マイルを通過できず、スムーズジャズはそのキックボクシングトレーニングをワンランク上にキックしません。 これも個人的な好みの問題ではありません。 その背後には科学があります。適切な音楽は、他の方法よりもあなたの体をより働かせることができます。 New York Times Well Blogは次のように書いています。
しかし、科学者たちは、その好ましい動き方への身体の強い引っ張りを効果的に無効にするように思われる1つの信号を発見しました：強くリズミカルなビート。 ドネラン博士と彼の同僚が、メトロノームに合わせたヘッドフォンをランナーや歩行者に装着すると、ボランティアのステップ周波数は、その周波数が人の好みのステップパターンよりも速いか遅い場合でも、増減できることがわかりました。 また、メトロノームのリズムが変更されない限り、そのペースを維持します。 ボランティアは自分の動きをビートに合わせました。
タイムズが書いている素晴らしいことは、音楽を使ってペースを上げることについて、あなたの体の自然なペースがあなたに最高のトレーニングを提供しないということです。 実際、あなたの体は実際には運動したくありません。 エネルギーを節約したい。 自然なリズムに落ちたい。 一方、あなたはそれがより熱心に働き、より多くのカロリーを消費するか、形になることを望んでいます。 音楽なしでプッシュすることもできますが、通常のペースを無効にする曲があると間違いなく役立ちます。
それらの同じ科学者たちは、彼らの仕事で利益を得ようとしています。 彼らは「魔法のランニング体験を生み出す」iPhoneアプリを立ち上げました。
プレイリストのすべての曲のビートを足音に同期させて、希望する速度でトレイルを正確に飛行することを想像してください。 お気に入りのバンドがすぐそばにいて、キックドラムのタイミングを調整して、より速く、より遠くまでドライブできるように感じます。 使用すると、常に「Cruise Control Moments」が得られます。耳から耳へと伸びる抑制できない笑顔、歌声の爆発、さらにはランダムな犬の歩行者のハイファイブさえあります。 うん、少し間抜けに見えるかもしれませんが、それは確かに素晴らしい感じです。
Smithsonian.comからの詳細：
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