毎年、スーパーボウルのチャンピオンがヘッドコーチに投げ捨てるゲータレードの色に賭けがあります。 （昨夜、オレンジ色が勝ちました。）プロのフットボールの試合の傍観者には、常にたくさんの追加ジュースがあります。 プロのアスリートは電解質補充ジュースが必要かもしれませんが、私たちの残りは必要ありません。 調査レポートプログラムであるCBCショーマーケットプレイスの新しい調査によると、実際にはゲータレードのようなスポーツドリンクはほとんど必要ありません。
運動中に実際に失われる電解質の数をテストするために、Marketplaceはレクリエーションランナーのチームを募集し、45分間のランニングの前後に血液をテストしました。 ランナーはいずれも、スポーツドリンクを補充するのに必要なグルコースまたは電解質レベルを使い果たしませんでした。 多くの場合、血液中の電解質とグルコースのレベルが上昇しました。 テストでは、水だけで利益を得ることができることが明らかになりました。
ほとんどの人にとって、運動後にスポーツドリンクを飲むのは、あなたが入れた仕事を取り消すことだけです。
「科学界では、90分間未満のスポーツドリンクはお勧めしません。激しい運動をしている場合、暑さの中で運動している場合、非常に長い時間運動している場合」
ウェルズ氏は、私たちのほとんどは水を使ったほうが良いと言います。 「あなたのような平均的な人は、トレーニング中に大量の水を飲む必要があります。 それはあなたの体が必要とするほとんどすべてです。 それは、あなたの体があなたの筋肉が本当にうまく働くために必要なものです。 それはあなたの血液が本当によく循環するために必要なものです。」
あなたの新年の運動の解決-スピンクラス、毎日のジョギング、定期的な重量挙げ体制-がおめでとう、1月を生き延びた場合。 比較的合理的なトレーニングの後、ゲータレードの消化器系を使用して台無しにしないでください。
