慢性腰痛は惨劇であり、米国では最大2500万人がこの状態で生活していると伝えられています。 それは何百万もの労働日を失い、身体活動を減らし、うつ病につながります。 オピオイドの薬物療法、理学療法、脊椎減圧術、および他の数十の治療法である程度の緩和が得られますが、長期の痛みを抑えるための選択肢はほとんどありません。 しかし、新しい研究では、非侵襲的で薬物を使用しない2つの治療法に大きな利点があることが示されています。それは、心理カウンセリングと瞑想です。
Group Health Cooperativeとワシントン大学の研究者は、認知行動療法またはマインドフルネスに基づくストレス軽減を受けた342人の被験者の腰痛症状の変化を分析しました。
マインドフルネスベースのストレス軽減は、仏教の瞑想とヨガのポーズに基づいたテクニックで、参加者に自分の体の感覚とそれらに対処する方法をより意識するように教えます。 一方、認知行動療法は、参加者が否定的な考えに対処し、否定的な行動を変えるのに役立つトーク療法の一種です。
6か月の治療後、認知行動療法グループの参加者の58％と瞑想グループの61％が、6か月後に機能の有意な改善を感じました。 The New York Timesの Roni Caryn Rabinによると、これらのグループはどちらも、従来の疼痛治療後の改善を報告した44％を上回りました。
「この新しい研究はエキサイティングです。なぜなら、ここでは医薬品の服用を伴わず、医薬品の副作用を伴わない手法だからです」とジョンズ・ホプキンス大学医学部のマダブ・ゴヤール博士はラビンに語る。
この研究は、他の研究が近年明らかにしたこと、つまり、マインドフルネスとCBTが痛み、不安、およびその他の慢性的な問題に対処する強力なツールになり得ることも確認しています。 「腰痛に関する研究を30年間行ってきました」と、この研究の筆頭著者であるダニエルチャーキンはNPRに語っています。 「最大の革命は、それが単なる物理的なソリューションの物理的な問題ではないという理解でした。 それは生物心理社会的問題です。」
それでも、彼はプレスリリースで、苦しみは頭だけではないことを指摘しています。 「痛みやその他の苦痛が心だけでなく身体にも関係しているという証拠が増えているため、私たちの発見は重要です」と彼は言います。慢性的な背中の痛みや、理学療法だけでは必ずしも効果的に管理されない他の困難な状態にある人の生活を改善するため。」
しかし、治療の最大の障害は官僚的かもしれません。 チャーキンは、瞑想のような治療は、たとえ非常に推奨され効果的であっても、多くの保険ではカバーされていないことを指摘しています。 そして、認定された瞑想トレーナーと認知療法士の不足は、多くの分野で治療を行うのに十分な開業医がいないことを意味します。
