12月末は幸せな時期になるはずです。友人や家族と一緒に集まり、宗教的な祝日を祝ったり、おいしい食べ物や飲み物を楽しんだりします。 しかし、私たちをつまずかせるのはこの最後のビットです。 おいしいクッキー、レーキ、魚のパテが私たちの集合的なウエストラインに何をしているのかをフレットするよりも、良い歓声を台無しにする簡単な方法はありません。
避けるのが難しい理由の1つは、ホリデー体重増加を避けるためのトップ10のコツを伝えるメディアアカウントや、ホリデーポンドを燃やす5つの方法を行おうとする休日後のフィットネスの専門家から絶えずhammerられていることです。 しかし、ここにニュース速報があります。一部の人々は休暇中に少し太り気味になるかもしれませんが、あなたが頻繁に耳にする5ポンドまたは10ポンドに近いところはありません。
195人のアメリカ人成人の体重が年間を通じてどのように変動したかを実際に追跡した調査によると、人々はホリデーシーズン中に平均してわずか0.81ポンドを積み上げています。
応用人間科学の助教授であるトラビス・サンダースにとって、この研究は「休暇中に平均的な人が大量に体重を増やすという考えは完全に間違っている」ことを示しています。
しかし、人々が拾うそのわずかな体重は、来年のお祭りの前に脱落することはあまりありません。 この漸進的な体重増加は「恐怖の記録を正当化するのに十分ではない」とサンダースは言います。「しかし、それは何らかの懸念を引き起こすのに十分です。
だから、子供たちをトボガンで連れ出したり、ジムでいくつかの余分なラップをしたり、マッシュポテトの2番目の助けをあまり心配しないでください。
