新しい本では、 Your Playlist Can Change Your Life 、 Galina Mindlin 、Brain Music Treatment Centerのディレクター、そして共著者のDon DuRousseauとJoseph Cardilloは、iPodまたは他のデバイスで慎重に選択された曲を繰り返し聴くことで、生産性を向上させ、落ち着かせ、愛情を込めてください。 マインドリンはエリカ・R・ヘンドリーと話をした。
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共著者のDon DuRousseauとJoseph Cardilloに加えて、Galina Mindlinは、選択された曲を繰り返し聴くことで、生産性、落ち着き、愛情が増すことをアドバイスしています。 （エリカフロイデンシュタイン） 
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誰がこれを行うべきですか？
プレイリストは、すべての人、特に不安を和らげ、記憶を研ぎ澄まし、集中力を高め、気分を改善し、さらには痛みを和らげたい人々に役立つと思います。 また、交替勤務者は、眠れぬ夜の後にプレイリストを使用して、家に帰らなければならないときの注意力を高めたり、落ち着いたりすることができます。 私たちは実際に人間関係を強化して、人々を対立モードから理解へと切り替えることができます。 たとえば、妻との意見の相違の後、ある紳士が結婚式の歌を演奏しました。
それは即座に彼をより同情的な気分にさせました。
正式な治療をせずにそれをどのように活用し、さまざまなシナリオで何が効果的かを理解しますか？
すでに気に入っているものを選択し、興奮することは非常に重要です。 そして、その作品を再生して再生し、その作品があなたを落ち着かせたり、元気を与えたりすることを学ばなければなりません。 それを行って調整すると、数日または数週間のうちに気分や思考への影響がわかります。
実際に効果的なプレイリストをまとめるのにどれくらい時間がかかりますか？ 人々はどこから始めるべきですか？
それは本当に依存します、そして、私はこれを楽しいものだと付け加えます。 脳は通常、楽しくて楽しいものが好きです。 あなたは余暇にこれを行うことができますが、それほど長いとは思いません-あなたのジャンルを知っていれば、電子音楽やクラシック音楽が好きだと知っているなら、それほど長くはかからず、ただそれをまとめるだけです。 これはすぐには機能しないものです。あなたはそれを練習し、何が機能するかを見て、それに応じて調整する必要があります。
あなたが説明するプロセスは、実際には受動的な運動ではありません。プレイリストの曲に視覚化、動き、香りを使用することをお勧めします。 これらの要素はあなたの脳に何をしますか？
音楽刺激と画像を組み合わせることが重要です。なぜなら、そうすると、脳内のより多くの領域を活性化できるからです。 落ち込んでいるときは、ポジティブで刺激的な記憶を思い出し、そのイメージを強力でポジティブな音楽と結び付けて、脳を「活気づける」ことができます。
私たちの多くは、同じ歌を何度も聴く習慣に陥ります。 プレイリストが時間の経過とともに効果が低下することはありますか？
プレイリストを絶えず更新する必要があり、最新の曲を使用するのではなく、リストを本当にアップグレードして最新の曲を使用することができます。 人生でさらにストレスを感じたり、大きな人生の出来事を経験することができるため、より落ち着いた、より強い効果が必要な場合があり、プレイリストを更新する必要があります。
創造性は、私たちが生まれたかどうかにかかわらず私たちが考えるものの1つになる傾向がありますが、本では、足場と呼ばれるテクニックを使って音楽で強化したり学んだりできると主張しています。
脳トレーニングで音楽刺激を使用すると、脳内の神経結合の量が増えます。 接続が多いほど脳が鋭くなり、創造性が増します。
不安を感じる人はどうですか？
不安を和らげるために、落ち着いて落ち着かせるような本当に好きな音楽を選ぶことをお勧めします。 あなたは注意を払い、あなたの脳にその部分を染み込ませます。 これで、ストレスがたまるときにいつでも作品を使用できます。
私たちの多くは、速い曲は幸せを意味し、遅い曲は穏やかまたは悲しいことを意味すると考えています。 それは常に真実ですか？
常にではない。 毎分高いビートの速い曲は、あなたを落ち着かせることができます。 これは、注意欠陥障害のある人、子供、大人でよく使用するものです。 これは、集中力と集中力を高めようと努力している人々にお勧めするものです。
音楽に挑戦している人はたくさんいます
プレイリストを作成するためにラフマニノフである必要はありません。 落ち着いたり、興奮したり、不安を和らげたりする場合、誰の脳もそれが好きな音楽を知っています。
作品を再生して、それを聞いて練習するだけです。 研究によると、この実践は音楽の才能や能力ではなく、実際に脳を変化させることが確認されています。
