CDCによると、アメリカ人の慢性的な睡眠不足は「公衆衛生危機」です。 そしてそれを証明する研究がたくさんあります。 The New York Timesが言うように、「過去1〜2年で、睡眠だけでなく、良い睡眠を得ることに執着する固執が私たちの一般の意識に忍び込んできました。」 休息を優先する個人の睡眠パターンを追跡することを約束する個人用機器が急増しています。 現在、WNYCのClock Your Sleepプログラムは、私たちの睡眠パターンの持続時間と質をよりよく理解するために、大規模なボランティア集団の睡眠パターンを監視しています。
睡眠は非常に複雑な主題であるため、一部は強迫観念の肥沃な根拠です。 たとえば、通常、昼寝は良いと言われます。 しかし、ケンブリッジ大学の新しい研究によると、1時間以上の昼寝を頻繁に行う人は、昼寝を控える人よりも若くして死亡する傾向があります。
しかし、問題を引き起こしているのはおそらく昼寝そのものではありません。 チームは、疲労を引き起こし、昼寝を促し、起毛者の人生を何年も削る根本的な健康状態である可能性が最も高いと考えている、とメディカル・デイリーは報告している。 一方、約30分の短い昼寝は、健康上の問題とは関係がなく、昼間の小康状態の間にエネルギーを高めるのに役立ちます。
これらの調査結果に到達するために、研究者は13年間で40〜79歳の約16, 000人の英国人男性と女性を追跡しました。 研究者は昼寝の習慣について彼らに尋ね、Medical Dailyはそれらのデータに基づいて参加者を3つのグループに分類しました：1日1時間以上昼寝した人、1日1時間未満昼寝した人とそうした人まったく昼寝しません。 彼らは、性別、社会経済的地位、アルコール、うつ病などの精神疾患などの他の要因をコントロールしました。
調査の終わりに、1時間以上昼寝した人は、昼寝していない人よりも32％死亡する可能性が高いと著者らは報告している。 Medical Dailyが報告しているように、これらの死の原因はさまざまでしたが、心臓病、癌、呼吸器疾患が含まれていました。 言い換えれば、研究者たちは長い昼寝と死のリスクとの関係がわからないが、彼らは日中の過度の疲労が彼らの研究が解決できなかった根本的な健康問題を示している可能性が高いと考えている。
だから、昼寝をしたいなら、心配しないでください。 しかし、長い午後に長い眠気が出るようになった場合は、体に休息が必要な理由があるかどうかを確認できます。
