走る、泳ぐ、ウェイトを持ち上げる、ヨガをする- 何かをする。 肉体を得るためのこれらの勧めが疲れる（または刺激される）ように、多くの研究は、定期的な運動が私たちの体を助けるだけでなく、記憶を改善し、気分を高め、不安を和らげることを教えています。 しかし、これらすべての利点を生み出すために、トレーニング中に心に何が起こっているのでしょうか？
スウェーデンの新しい研究は、引き締まった筋肉に見られる特定のタンパク質が運動の精神的利益に寄与する可能性があることを示唆しています。 研究者が発見したこのタンパク質は、バランスが崩れると私たちにストレスを与え、うつ病の一因となる分子の処理に役立つ可能性があります。 調査結果は、ジャーナルCellに掲載されました。
これをテストするために、研究者たちは何匹かのマウスを閃光、大きな音で彼らに衝突させ、彼らの睡眠を中断することにより、数週間にわたって端に置いた。 予想通り、この治療はうつ病の症状と生化学的マーカーを示すマウスを提供します。
しかし、すべてのマウスがこれらのシステムを示したわけではありません。 1つのグループは、PGC-1alpha1（引き締まった筋肉の1つ）と呼ばれる高レベルのタンパク質を持つように特別に飼育され、これらのうつ病の兆候を示しませんでした。 結局のところ、PGC-1alpha1はキヌレニンと呼ばれる化学物質を分解する酵素の生産を促進します。 キヌレニンは、活性化された免疫系に身体が反応するのを助けますが、うつ病やチック症にも役割を果たします。
「初期の研究仮説は、訓練された筋肉が脳に有益な効果をもたらす物質を生成するというものでした」とKarolinska InstitutetのJorge Ruas氏および研究の著者の1人はForbes.comに語りました。 「私たちは実際に反対を見つけました。よく訓練された筋肉は、有害な物質から体を一掃する酵素を生成します。 そのため、この文脈では、筋肉の機能は腎臓または肝臓の機能を連想させます。」
この研究はマウスで行われましたが、運動が精神的健康に良いという他のすべての証拠とうまく一致しています。 この効果を運動のエンドルフィンラッシュに追加すると、強力な気分エンハンサーが得られ、薬物は必要ありません。
