この簡単なダイエットで、減量を開始して体を浄化しましょう！ 約束は魅力的ですが、前提は偽です。いわゆるデトックスダイエットを裏付ける科学的な証拠はほとんどありません、医療専門家に注意してください。 そして、これらのダイエットがあなたを助けない理由を示すためにたくさん積み上げられています。 制限された食事（アップルサイダービネガークレンジングなど）は、飢byによる不健康な体重減少につながる可能性があります。 健康的な食事、節度、運動は疲れるかもしれませんが、固執するべきものです。
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英国の慈善信託であるSense about Scienceの2009年のレポートによると、デトックスダイエットも矛盾しています。 「「デトックス」製品の調査中、私たちは彼らが主張するもののどれだけが私たちが実際に体について知っているものに反するかについてショックを受けました」と化学者でレポート著者のニール・ヤングは書いています。
ある専門家は、ガーディアンのダラ・モハマディに語ったときに言葉を刻みませんでした そのような体制に関する彼の考え：
「はっきりさせましょう」とエクセター大学の補完医学の名誉教授であるエドザール・エルンストは言います。「デトックスには2つのタイプがあります。命にかかわる薬物中毒を持つ人々。 「もう1つは、起業家、鳴き声、シャーラタンによってハイジャックされて、蓄積すると思われる毒素を体内から解毒するとされる偽のトリートメントを販売するという言葉です。」
エルンストは、健康な腎臓、肝臓、皮膚、肺はすべて、身体の自然な解毒プロセスに関与していると説明しています。 週末の大量飲酒の後に解毒する必要がありますか？ アルコールのない日（または数日）で体にそれをさせましょう。 いくつかの「毒素」はあなたにとっても良いかもしれません。 英国のセントジョージ病院の栄養士であるキャサリンコリンズは、モハマディに次のように説明しました。
「私たちは、少しのアルコールが役に立つようだということを知っています」と彼女は言います。 「その鎮静効果があなたをわずかにリラックスさせるか、あなたが消費した他の毒素に対処するのを助けるこれらの解毒酵素で肝臓を刺激し続けるためかもしれません。 それが政府のガイドラインが「飲まない」と言っていない理由です。 彼らは言う、「飲みなさい、しかし控えめに」。 それはあなたを殺さないものの少しがあなたを治すようなものです。」
健康に見えるブロッコリーでさえ、いくらかの毒、シアン化物の痕跡があります。 しかし、線量は重要である、とモハマディは書いている。 少しはアルコールに似た肝臓のプライミング効果があります。
確かに、一見矛盾した健康アドバイスの集中砲火に対処するのは難しい場合がありますが、研究は肉を食べるとあなたが死ぬと言うとき、証拠を見て、メッセージがどのように歪んでいるかを考えてください。 最終的に、デトックスダイエットの提供者は、人々の恐怖に基づいた購入から多くのお金を稼ぐ立場にあることを忘れないでください。
