ソーシャルメディアはあなたをストレスの玉にしない科学| スミソニアン - 記事、科学、心身

最近のつぶやきを後悔するか、Facebookの友達の数について心配していますか？リラックス。

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ソーシャルメディアの使用は私たちの生活の中でストレスを増加させるように感じることがありますが、ピューリサーチセンターが実施した研究は、必ずしもそうではないことを示唆しています。一部の人々、特に女性は、つながりを持つことで利益を得ることができますが、重要な注意事項があります。この研究によると、他の人の問題に対する認識が高まると、「介護の費用」と呼ばれる伝染性ストレスが促進され、女性は男性よりも頻繁にその代価を支払います。

Pewの研究では、広く使用されている知覚ストレススケールを使用して、1, 801人の成人のストレスレベルを調査しました。これは、人々が自分の人生が過負荷で予測不能で制御不能であると感じる度合いを測定するための質問です。次に、チームは、使用するプラットフォーム、各プラットフォームで費やす時間、接続数、コメントや共有の頻度など、ソーシャルメディアの使用に関する詳細を人々に尋ねました。

「ソーシャルメディアユーザーは、他の人が共有する活動を見逃す恐れを避けるために、ソーシャルメディアに参加し続けるために余分な圧力を感じ、友人が投影する成功した画像を見た後に不安を感じるという多くの推測がありますラトガーズ大学の共著者キース・ハンプトンは言います。しかし、ピューの報告書はその概念を支持していない、と彼は言う。「ソーシャルメディアユーザーは、デジタルテクノロジーをあまり使用しないか、まったく使用しない人よりもストレスを感じるというデータはありません。」

調査結果は、他のすべてが平等である場合、Twitter、電子メール、モバイル写真共有を使用する多くの女性が、そうでない女性よりもストレスが少ないことを実際に報告したことを示しました。たとえば、25通のメールの送信または読み取り、Twitterの数回の使用、携帯電話からの2枚の写真の共有が通常の1日であった女性は、これらのテクノロジーを避けた女性よりも知覚ストレススケールで21％低いスコアを記録しました。

男性の方が人生での全体的なストレスが少ないと報告されています。女性よりも7％低いです。しかし、彼らはソーシャルメディアの使用に関連するストレスレベルの同様の低下を報告しませんでした。

調査結果はソーシャルメディアの学術文献の多くと一致しています、と社会学者であり、研究に関係のない本Twitterの著者であるDhiraj Murthyは言います。デジタル技術は、人々の生活の出来事を最新の状態に保ち、平凡なものから深遠なものまで、それらの更新を共有することを可能にする社会認識システムとして機能することができると彼は言います。

「この認識と共有は、心理社会的生活にプラスの影響を与える可能性があります。特に、非常に忙しく個人化が進む生活の中で、ソーシャルメディアを介してよりソーシャルになれば、共有や歴史的に、より多くの共同行動が精神的健康の向上に結びついています。」

Facebookが若年成人の幸福を損なう可能性があると述べた2013年8月の論文を含む、いくつかの研究はソーシャルメディアの使用にマイナスの影響があることを示唆しています。ソーシャルメディアとストレスの関係は複雑ですが、そのような研究の多くはヘビーユーザーに焦点を当てています、とマーシーは言います。一般的に、ほとんどのソーシャルメディアユーザーがガジェット中毒のストレス事例としてよく見ていることは、精査に耐えられません。

「もちろん、このキャンプには個人がいますが、彼らは通常、規則ではなく例外を表しています」とマーシーは言います。「むしろ、家族の新しい赤ちゃんの写真をソーシャルメディアで見ると、多くの人が笑います。他の人は、自分が何を食べているのか、今見た映画について共有します。繰り返しますが、ストレスを誘発するのではなく、これらの形式のソーシャルコミュニケーションは一部の人にとってストレスを緩和する可能性があります。」

ただし、Pewのレポートは、ソーシャルメディアを使用すると、ユーザーが友人や家族の生活における否定的な出来事をより認識できるようになることを示唆しています。そして、ユーザーが友人の輪の中で死亡、病気、失業、または他の問題について学ぶとき、彼らは、そうでなければ避けたかもしれない追加のストレスを感じます。

「ユーザーが友だちの生活の中で本当につらいことを知ったとき、それが犠牲になる可能性があります」と、ピューリサーチセンターのリーレイニーは言います。

この「介護費用」に関しては、女性は男性よりも高い価格を支払います。これは、一部には友人や家族の間の痛みを伴う出来事をより意識していると報告したためです。 Pewの調査によると、Facebookの平均的な女性ユーザーは、Facebookを使用していない女性と比較して、緊密な社会的関係と遠い知人の両方の生活で13から14パーセントのストレスの多いイベントを認識しています。 Facebookの平均的な男性ユーザーは、密接な社会的つながりの中でそのような出来事を8％よく知っており、彼の知人の間で6％だけ多くなっています。

女性は、友人や家族の生活における望ましくない出来事と、自分のストレスレベルの大幅な上昇をより頻繁に関連付けました。これらには、親密な関係の配偶者、パートナーまたは子供の死亡、および親密な関係の入院または重大な事故が含まれます。知り合いが犯罪で告発されたり、降格や給料の減額を経験した場合も、女性はストレスになりました。一方、男性は、身近な人が犯罪で告発されたとき、または知り合いが給料や降格を経験したときにのみ、自分のストレスレベルが上昇したと報告しました。

報告書は、男性と女性が異なる社会的プラットフォームを介して介護のコストを経験したことを明らかにしました。 Facebookに加えて、女性はオンラインの画像共有、Pinterest、Twitterを通じて他人のストレスに気づきました。一方、男性は、テキストメッセージ、電子メール、またはLinkedInを介して気付く傾向がありました。ピューのレポートによると、これらの違いは、男性と女性が利用可能なテクノロジーを使用して、家族、職場の同僚、友人、知人などのさまざまなグループとつながる方法を強調しています。

しかし、プラットフォームに関係なく、この仕事はストレスが伝染病のように振る舞うという概念を支持しており、ソーシャルメディアがその広がりを促進できるように思われます。