あなたが忙しい幼児で、幼稚園で一日中走り回ってあなたの世界を探索しているのなら、それは昼寝の時間かもしれません。 うるさいからではありません。 それはあなたを賢くすることができるので、昼寝をする必要があります。 学んだばかりのことをすべて覚えておくのに役立ちます。 BBCは小児科医のRobert Scott-Juppに昼寝の力に関する新しい研究について話しました。
最も注意力の高い状態にあるためには、1日約11〜13時間の睡眠が必要です。これにより、アクティブな人は、次の日の準備を整えて、リラックスして充電することができます。 私たちは、昼間の睡眠が夜間の睡眠と同じくらい重要であることを知っています。 それがなければ、彼らは疲れ、不機嫌で、物忘れになり、集中するのに苦労するでしょう。
しかし、仮眠は重要なものだけではありません。 日中に昼寝をすることは、大人が今学んだことを思い出すのにも役立ちます。 Wall Street Journalは、「仮眠の理想的な期間はまだ議論されているが、一般的に言えば、「10〜20分の仮眠は、支出に見合った最適な時間です」」と述べています。
しかし、他に何を推測しますか？ 仮眠は、何かを学ぼうとしている場合にも役立ちます。 ライブサイエンス：「学習後に眠るだけでは十分ではありません…学習前に眠る必要があることがわかりました。」
基本的に、重要なものはすべて仮眠で挟みます。 科学だから。
Smithsonian.comからの詳細：
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実験では、睡眠中に本当に学習できることが示されています
