生まれたばかりの赤ちゃんの親があまり眠れないことは秘密ではありません。乳児は体内時計が不安定で、頻繁に給餌が必要です。つまり、お母さんとお父さんは昼夜を問わずいつでも利用できなければなりません。 しかし、ジョージ・ドヴォルスキーがギズモードについて報告しているように、広範で新しい研究は、小さな子供が病院から帰宅した後も睡眠不足が長く続く可能性があることを発見しました。両親は最初の子供の誕生後6年まで睡眠不足と睡眠の質の低下を報告しています。
Sleep誌に掲載されたこの研究は、2008年から2015年の間にドイツの社会経済パネルによって収集されたデータに基づいています。 参加者（女性2, 541人、男性2, 118人）は、研究期間中に最初、2番目、または3番目の子供の出生を報告しました。 睡眠パターンを経時的に追跡するために、両親は毎年のインタビューで0から10のスケールで睡眠満足度を評価するよう求められました。また、平日の平日と週末の平均睡眠時間を尋ねました。
おそらく驚くことではないが、研究者たちは女性の睡眠の満足度と持続時間は出産後に急激に減少することを発見した。 新しい母親の睡眠の質の評価は、評価尺度で1.53ポイント低下しました。 彼らはまた、最初の子供の出生後の睡眠が41分短くなり、2番目と3番目の子供の出生後の睡眠がそれぞれ39分と44分短くなったと報告しました。 お父さんの睡眠時間も少なくなりましたが、お母さんたちほど落ち込みはありませんでした。 彼らは、1番目、2番目、3番目の子供が生まれてから14、9、12分の睡眠時間の減少を報告した。 母乳育児は、母親の睡眠満足度と持続時間のわずかな低下と関連していました。
研究者がデータを詳しく調べたところ、赤ちゃんが生まれてから3か月で睡眠不足がピークに達したことがわかりました。 妊娠後期と産後最初の3か月の間、睡眠時間は女性で87分、男性で27分短くなりました。
「出産後の最初の3か月間の子供の発汗と泣き声の増加は、頻繁な夜間の食事やその他の世話に依存していることが、出産後の親の睡眠障害の重要な理由である可能性があります。」 「乳児の泣き声と頻繁な授乳のほかに、分娩後の睡眠不足のその他の潜在的な原因として、分娩後の身体的痛みや、新しい役割の要求に関連した苦痛が挙げられます。」
両親は3か月後の睡眠時間が長くなる傾向がありましたが、最初の子供が生まれてから4年から6年の間、ママとパパはまだ妊娠前の睡眠満足度と持続時間に戻りませんでした。 繰り返しますが、女性の間で矛盾はより顕著であり、赤ちゃんが到着する前よりも睡眠の質を0.95スケールポイント低く評価し、平均して22分睡眠が少なくなったと報告しました。 産後4〜6年で、父親の睡眠満足度は0.64スケールポイント低下し、睡眠時間は14分短縮されました。
「私たちはそれを見つけることを期待していませんでした」と、ワーウィック大学の心理学の共著者であり准教授であるサカリ・レモラは、 ガーディアンのニコラ・デイビスに語ります。 しかし彼は、「（親の）責任には確かに多くの変化」があり、それが彼らの睡眠状態に影響を与える可能性があると指摘しています。 夜通し寝ている子供でさえ病気になり、悪夢に見舞われます。これは、必然的に両親が黙ってしまうことを意味します。 レモラ氏は、親になることで睡眠を妨げる新たな心配もあるかもしれないと付け加えた。
興味深いことに、研究者たちは、親の年齢、家計収入、ひとり子と共同子育てなどの要因が、母親と父親の睡眠状態にほとんど影響を与えないことを発見しました。 しかし、女性は男性よりも産後の睡眠不足の影響が大きいという事実は明らかです。 「これは、働く女性を含む母親が、ドイツを含むほとんどの先進国の父親と比較して、まだ多くの家庭と子供の飼育責任を持ち、これらのタスクにより多くの時間を費やしているという観察に関連している可能性があります」と研究著者は書いています。
睡眠は全体的な健康に不可欠な要因であるため、両親の睡眠パターンの微妙な違いを理解することは重要です。 睡眠障害は産後のうつ症状の増加に関連しているため、これは特に新しい母親に当てはまります。 研究者は、彼らの研究の結果は、新しい親に睡眠管理に関するアドバイスとサポートを与えることの重要性を強調していると言っています。 夜間ケアのほとんどを処理する親が夕方に休む機会を得ることを保証するなど、睡眠喪失の影響を軽減するためにできることがあります。
英国の全国出産信託の出生前教師であるキャシー・フィンレイは、デイビスとのインタビューで、「家の周りの重要でない仕事について心配しないでください」と付け加え、「提供されたら家族や友人からの助けを受け入れます。」
