5分間で、32歳のBoris Konradは100を超えるランダムな日付とイベントを記憶できます。 30秒後、彼はカードのデッキ全体の順序を伝えることができます。 2009年のドイツメモリーチャンピオンシップでは、コンラッドは15分間で195人の名前と顔を記憶しました。これは彼に金メダルを獲得した偉業です。 このような信じられないような偉業を成し遂げられる脳で生まれるのはどんな感じですか？ 彼は知らないと言う。
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それは、コンラッドの驚くべき才能が生来ではなかったからです。 学んだ。 「私は通常の記憶から始めて、自分自身を訓練しただけです」と彼は回想します。 コンラッドは、競争力のある記憶スポーツの世界での彼のその後の成功を、長年の実践と古代の「記憶宮殿」技法のような暗記戦略の採用に貢献している。 実際、コンラッドは、平均的な忘れっぽいジョーは、これらの同じ戦略を使用して、記憶のチャンピオンのように脳を訓練することができると言います。
単純な記憶技術は、顔やリストを記憶する能力を大幅に持続させることができるという考えは、最初は信じられないように聞こえるかもしれません。 しかし、コンラッドが共同執筆した新しい脳画像研究は、この主張に対する科学的支持を与えています。 長年にわたって多くの記憶を訓練してきた世界ランクのメモリチャンピオンであるコンラッドは、オランダのラドバウド大学医療センターの認知神経科学者であるマーティンドレスラーと協力して、これらの実証済みの記憶の背後にある神経科学をさらに深く掘り下げました-ブーストテクニック。
研究者は初めて、脳イメージングを使用して、これらの種類のニーモニック技術を実践すると、記憶装置の脳が世界の記憶のチャンピオンの脳により似るように、実際に重要な接続を変更できることを明らかにしました。 ジャーナルNeuronで 3月8日に発表された結果は、これらの手法がなぜこれほど強力な実績を持っているのかを明らかにしました。
この研究では、1日30分を費やして記憶をトレーニングした23人の参加者が、わずか40日間でリストを記憶する能力を2倍以上に増やしました。 （たとえば、リストから平均26単語を思い出すことができた人は62を思い出すことができました。）おそらく何よりも、これらの利益は短命ではなく、継続的なトレーニングを必要としないようです。 4か月後にグループに戻り、まったくトレーニングを行っていなかったにもかかわらず、メモリパフォーマンスがまだ高いことがわかりました。
近年、ドレスラーと同僚はこれらのメモリチャンピオンのうち35人を調査し、共通の驚くべき何かを共有していることを発見しました。 「例外なく、ニーモニック戦略を学び、トレーニングを開始する前に、全員がかなり普通の記憶を持っていると教えてくれました」と彼は言います。 「また、例外なく、彼らは遺伝子座の方法が最も重要な戦略であると言います。」
「メモリパレス」と呼ばれることもある「軌跡の方法」は、古代ギリシャの時代にまで遡る体系的なメモリ技術です。 このシステムは、中世とルネサンスの間、広く普及していました。 教育者はそれを雄弁家のように使用し、より注意深い年齢の長いスピーチの側面を覚えるのが良い。
MWB Business Exchangeで開催された2011年の英国オープンメモリチャンピオンシップでは、競合他社は2, 000桁の数字と12パックのカードの実行順序を記憶する必要がありました。 （WENN Ltd / Alamy） どのように機能しますか？ ユーザーは、馴染みのある家や散歩道のような視覚的なマップを心の中に作成し、記憶に残る多感覚画像を各場所に接続して、後でそれらを取得します。 たとえば、無関係な単語の文字列を覚えておくために、Konradは足から始めて膝まで移動するなど、体をマッピングします。 次に、各場所に2つの単語を「配置」して、関連のない用語のリストを記憶します。
たとえば、足の言葉が「コケ」と「牛」である場合、彼はコケに覆われた畑を歩いて、靴下にコケの小片をくっつけ、そのコケに放牧されている臭い牛を見るかもしれません。 次の場所である膝に「女王と鐘」という言葉が割り当てられている場合、コンラッドは切り株の上に座って苔を離れて歩くことを想像します。 突然、女王はすぐに膝の上に座っているように見えます。 次に、彼女はポケットからベルを引き出し、ベルを鳴らします。
不条理？ もちろん。 しかし、記憶に残る、コンラッドは強調しています。 それがポイントです。 システムは、空間位置を保存して関連付けを行うメモリの強力な機能を利用します。 （TEDトークで、この例や他の例を見てください。）
コンラッドは、トレーニング時間を費やしたすべての被験者の研究結果が劇的な改善を示したことに驚きませんでした。 「これは私たちが使用した私のトレーニングパラダイムであり、以前に多くのグループをトレーニングしたことがあるので、少なくともそれが機能すること、そしてうまく機能することを知っていました」と彼は言います。さらに、以前の研究では、これらの種類の記憶技術の成功が記録されています。
しかし、これまで、研究者は脳内でどのように働いているのか理解していませんでした。 そのため、この研究では、研究者は、記憶力のある記憶技術を実践している記憶者の脳をスキャンし、トレーニングに応じて脳がどのように変化するかを調べることにしました。 彼らはfMRIスキャンを使用して、23人の記憶の競合他社と、年齢、健康、知能が似ているが典型的な記憶しか持っていない51人の脳を調べました。
脳の構造と解剖に関する限り、脳はすべて基本的に同じように見え、一部の人が楽しんだ記憶モジョの手がかりを提供していません。 しかし、平均的な記憶の人々が3つのグループに分かれて記憶を訓練し始めると、何かが変わりました。
記憶訓練を受けていない対照群は、当然のことながら、記憶能力の向上をほとんどまたはまったく示さなかった。 2番目のグループは、Concentrationをプレイするときと同じように、テーブルに広がるデッキから一致するカードの場所を見つけて記憶するという課題を記憶しました。 彼らは訓練する前に、平均で26〜30語を思い出しました。 40日後、彼らはそれを平均で11語増やしました。
しかし、遺伝子座の方法を使用して訓練した人々は、本当のブーストを受けました。 その3番目のグループは、Memocampと呼ばれるパブリックプラットフォームを使用しました。これは、多くのチャンピオンの暗記者によって使用されているため、Dreslerが選択したものです。 彼らは最初の暗記能力を40日間で2倍以上に増やしました。
グループの記憶能力が変化しただけでなく、脳も変化しました。 fMRI画像は、約2, 500の異なる接続の血流と脳活動をマッピングしました。これには、競合他社の優れた記憶力と最も関連性のある25が含まれていました。 トレーニング後のスキャンでは、このグループの接続パターンが、メモリーチャンピオンが機能するように再編成され始めたが、他のグループはそうではなかったことが示されました。
「私たちの研究で最も興味深い部分は、これらの行動記憶の増加と神経生物学レベルで起こることとの比較だと思います」と彼は言います。 「すべてのメモリチャンピオンが使用するこの方法をトレーニングすることにより、変更可能な脳の接続パターンが世界最高のメモリチャンピオンの方向に発展します。」
その結果は、チャンピオンの記憶に残る才能の起源についても述べています、と研究に関与しなかったウメオ大学の神経科学者ラース・ナイバーグは言います。 「トレーニングは、非専門家でも同様の方法で脳を形成できるという発見は、専門家のパフォーマンスは実際にはトレーニングの結果であり、特定の能力ではないという見解を裏付けています」と彼は言います。
名前と顔の長いリストを記憶できるというのは目新しいことのように思えるかもしれませんが、現実のアプリケーションをいくつか持つことができます。 たとえば、ユーザーは食料品のリストを記憶したり、顔と名前を一致させることを覚えたりすることがあります。これは、メモリコンテストのイベントです。 しかし、その練習が彼らが約束を逃さないことを助けることを望んでいる人は、二度考えるべきです。
オスロ大学のMonicaMelby-Lervågは、ワーキングメモリトレーニングが子供と大人の認知発達にどのように役立つかを調査しました。 彼女はこれまでのところ、この種のトレーニングがより一般的な認知機能や記憶機能に影響を与えることは示されていないと指摘しています。 「ここでより重要なことは、これが日常生活に関連するタスク（つまり、技術的な記憶テストを超えて）にどのように移行するかです。
実際、記憶スポーツのスーパースターでさえ、車の鍵を忘れてから財布をレストランに預けるまで、私たちと同じような日常の脳痙攣があることを認めています。 これまでのところ、軌跡の方法のようなメモリトレーナーが価値のあるツールである場合、リストを記憶するためだけに、人々が積極的に使用する場合にのみ機能するようです。
「それを機能させるには、これを適用する必要があります」とドレスラーは言います。 「あなたの記憶は一般的に良くなるだけではありません。 そのため、この戦略を適用しない場合、おそらくあなたの記憶は以前と同じくらい良いでしょう。」
