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すぐに幸せになるために、屋外で

多くの研究で、屋外で過ごすことは私たちの幸福を高めるという仮説が検証されていますが、これまで、外にいることが研究者が「瞬間主観的幸福」と呼ぶものに与える影響についてはあまり知られていませんでした。瞬間。 科学者が数分ごとに「気分はどうですか?」と尋ねるクリップボードで参加者を追いかけない限り、そのようなつかの間のデータを収集することは課題のままです。

英国で行われた幸福に関する新しい研究では、特別に設計されたスマートフォンアプリを使用して、この障害を克服しています。 20, 000人以上が携帯電話にアプリをインストールしました。 1日を通してランダムな間隔で、アプリがポップアップ表示され、彼らが何をしているのか、誰と一緒にいて、どのように感じているのかについて簡単な質問をします。 同時に、携帯電話の所有者のGPS座標を登録しました。

チームはアプリを使用する参加者から約100万のデータポイントを収集しました。 結果は、著者が天気、時刻、友人や家族と一緒にいて、何をしているのかなどの要因を制御した場合でも、その瞬間の幸福を予測するためにすべてが外に勝った。 平均して、参加者は、緑に囲まれた屋外または自然の生息地にいるとき、非常に満足していることがわかりました。 この発見は、都市環境での幸福度と比較した場合に特に当てはまりました。

著者は、「この研究は、自然と幸福との関連性に関する新たな証拠を提供し、日常生活における緑または自然環境とのポジティブな関係と曝露の既存の証拠を強化します。」

気分が落ち込んだり、気分が落ち込んでいる場合は、数分間外に出て、地元の公園や裏庭で日光を浴びてください。 それはあなたがあなたの一日を好転させるために必要な肯定的な後押しを提供するかもしれません-または少なくともつかの間の感情的な暖かさをもたらします。

Smithsonian.comからの詳細:

何が私たちを幸せにするかわからない
(科学的な)幸福の追求

すぐに幸せになるために、屋外で