夜勤で働くことは、1日丸ごと打つだけでなく、健康を損なうこともあります。
夜間労働者を含む交代制労働者は、心血管疾患のリスクが40％高くなり、糖尿病と肥満の発生率が高くなるという研究結果が長い間示されています。 また、うつ病を発症したり、仕事中に負傷したりする可能性が高くなります。 世界保健機関は、交替勤務を発がん性物質とも呼んでいます。
現在、新しい研究は、一貫性のない時間があなたの人生を短くする可能性があることを示しています。 22年間で75, 000人のアメリカ人看護師からデータを収集したAmerican Journal of Preventive Medicineの新しい研究は、交代勤務で働いていた人が研究中に死亡する可能性が高いことを示しました。
交替制勤務は、少なくとも5年間交代制勤務で働いた看護師のあらゆる原因による死亡リスクを11％増加させました。 看護師の心血管疾患による死亡のリスクも、5年後には約19％増加しました。 この研究では、15年以上にわたって交代勤務で働いた人の肺がんによる死亡リスクが25パーセント増加していることも明らかになりました。
クリーブランドクリニックの睡眠専門家ティナウォーターズによると、これらの問題の多くは、夜中に起きて、私たちのサーカディアンリズムで断片化した睡眠事故の混乱を引き起こすために発生します。
私たちの体の内部時計が私たちを目覚めさせているので、私たちのほとんどは日中目覚めています。 そのため、一晩中仕事をして疲れたとしても、目覚めのシグナルは眠りたいという欲求と対立します。
研究者は、睡眠サイクルを台無しにしたときに損傷が発生する正確なメカニズムをまだ調査中です。 一方で、WebMDによると、米国には860万人の人々が夜勤または交代勤務で働いています。 これらの労働者が仕事のスケジュールに関連するリスクを最小限に抑えるためにできることは非常に多くありますが、寝る前に日光を遮断し、電子機器の使用を最小限に抑えることで、可能な限り最高の睡眠を得ることは、最初の良い戦略です。
