彼の最初のマラソンについて話す私の主人のお気に入りの話は、足をストッキングの女性が彼をhimったということです。
「そして、それはバーモントで... 10月に...砂利道でした」と彼はいつも付け加えますが、それでもなお奇妙な現象に驚いています。
それは2006年のことであり、現在ではわずか3年後に、明らかに普通ではありませんが、裸足でのランニングがより一般的になっています。 （または、少なくとも裸足でのランニングは、少なくとも。）先週末、ナショナルモールでランニングをしているときに、スポーツ用品店で販売されている軽量で手袋のような靴であるVibram FiveFingersを前に走っているランナーを見ました。
ランナーズワールド 、 ワイヤード 、 ポピュラーサイエンス 、 ポピュラーメカニクス 、およびニューヨークタイムズはすべて、「靴または靴なし」の議論に参加しています。 裸足部隊は、必要な安定性を提供するか、回内運動の問題を修正することを約束するランニングシューズがランナーの体型に悪影響を与え、怪我につながる可能性があると主張します。 「私たちはフリースになっています」と、作家で裸足愛好家のクリストファー・マクドゥーガルは、 US News＆World Reportに語った。
マクドゥーガルは、彼のベストセラー「 Born to Run」で 、メキシコのコッパーキャニオンのタラフマラインディアンについて、ほとんどのランナーを苦しめる怪我をせずに、シンプルなサンダルで並外れた距離（数百マイルまで話している）について書いています。 彼はタラフマラを使用して、人間として、私たちはこの種のランニングのために作られていることを証明しています。 裸足で走る場合、人はより直立した体位と短い歩幅を持ち、かかとのある靴を履いている場合によくあるように、かかとではなく足の中央またはボールに最初に着地します。
それ以来、大学とマラソンでコースを走り、筋肉の引っ張りと骨折を経験しました。 だから私の耳は、この治療法の可能性についてのこのニュースでいっぱいです。 しかし、 ランナーズワールドフォーラムの「ベアフットラリー」と「ラストプレイスジェイソン」からの推奨以上に、靴を失うように説得する必要があります。 最近私を誘惑したのは、2009年12月号のPM＆Rの2つの新しい研究のリリースです。 怪我、機能、リハビリテーションのジャーナルと今週のNature版のもう1つです。 靴を履いているランナーと履いていないランナーの膝と股関節のトルクが36〜54％増加していることがわかりました。
専門家は、裸足初心者にはそれを緩和し、裸足で走る時間はたったの10パーセントであることを勧めます。 このように、彼らは自分の足と足首を強化することができます。
ワシントンDCに住んでいる私は、街の歩道にあるガラスの破片を恐れています。 次に、困惑した見物人からの凝視があります。 しかし、多分私は裸足のランニングを試してみるために神経を立てるでしょう...
