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締め切りに間に合うように、または試験のために勉強するために連続して数晩睡眠を犠牲にすると、健康を促進し、病気と闘い、ストレスと戦う何百もの遺伝子を破壊する危険があります。 新しい研究によると、700以上の遺伝子が適切に機能するためには、しっかりとした夜の睡眠に依存しています。 ガーディアン紙によると、この研究の結果は、糖尿病、肥満、心臓病、うつ病などの多くの病気に睡眠が関係しているのではないかという疑問が生じていると報告しています。
これらの発見に到達するために、サリー大学の研究者は26人の健康な男性と女性に研究室に12泊滞在するように頼みました。 訪問は2つの部分に分けられました。 最初のセッションでは、参加者は最大10時間眠ることができました。 第二に、研究者たちは毎晩たった6時間で睡眠を止めた。 これらの2週間のそれぞれの最後に、参加者は昼夜を問わず目を覚まし続けました。
研究者は脳波を使用して、参加者の脳活動を測定しました。 被験者が10時間ベッドに横たわったとき、実際には平均8.5時間寝ていましたが、6時間の夜には、参加者は5時間42分しか眠れませんでした。 後者のシナリオでは、444個の遺伝子が抑制され、267個の遺伝子は、より好ましい睡眠条件下で通常よりも活発でした。
これらの遺伝子の一部は代謝に影響し、他の遺伝子は免疫系またはストレス調節に影響します。 通常、眠っている人は24時間で1, 800を超える機能遺伝子を有していましたが、参加者が睡眠をとることができなかった場合、ほぼ400人が完全に使用不能になりました。
Smithsonian.comからの詳細：
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