学校の別の日の夜明けに目を覚ますことは誰にとっても楽しいことではありません：午前8時30分までに学校に行かなければならない何百万人の子供たちにとっても、それらの子供たちを引きずり出さなければならない親にとってもベッド。 そして再び、睡眠科学者は、学校はティーンエイジャーのサーカディアンリズムと戦うことをやめ、午前10時まで待つべきだと言います。
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より多くの睡眠が十代の若者たち（および大人）をより健康にし、学習を向上させるという事実は、本当に新しいものではありません。 しかし、最近、英国の睡眠科学者のグループは、子供たちが一日を最大限に活用するためには、少なくとも午前10時まで学校を始めてはならないと主張しました。
「10歳の時に起きて学校に行くと、9時から5時のライフスタイルにフィットします」とケリーは英国科学祭で最近、デイビッド・バーネットがガーディアン紙に報告しました 。 「あなたが55歳のとき、あなたも同じパターンに落ち着きます。しかし、その間に大きく変化し、あなたの年齢に応じて、あなたは本当に約3時間後に始める必要があります。これは完全に自然です。」
問題は、特に高校生や大学生ではなく、10〜55歳の人が夜明けに目覚めるのに本当に適している人はあまりいないということです。 ジョナサンウェッブは、ほとんどの成人のサーカディアンリズムでさえ、早起きに適していませんが、ケリーは、早起きに苦労することで最も影響を受けると述べています。
「ほとんどの人は、起きて仕事に出なければならないときに自然に目覚めないため、アラームで目覚めます」とケリーはWebbに語ります。年齢層、特に14-24歳は、他のどのセクターよりも恵まれていません。」
疾病対策センターでさえ、メッセージを受け取ったようです。 全国の公立学校を調査した結果、75パーセント以上が40以上の州で午前8時30分までに開始されたことが判明した後、初めてCDCは学区と政策立案者に開始時間を遅らせるよう促しています。
「十分な睡眠をとることは、学生の健康、安全、学業成績にとって重要です」と、CDCの人口衛生部門の主著者で疫学者のアン・ウィートンは声明で述べています。 「しかし、学校の早い時期は、多くの青少年が必要な睡眠をとることを妨げています。」
現在、CDCは後の開始時間を促しているかもしれませんが、ケリーの午前10時の提案までは行っていません。午後11時または午前12時ごろに就寝している限り、夜は何時間も眠ります。
