フィンランドの北極圏は、あなたがWim Hofでない限り、裸足でショートパンツでマラソンを走るのに最適な場所とは思えないかもしれません。 「アイスマン」として知られるホフは、他の人を殺すような状況で物理的な忍耐力のすばらしい偉業を達成することで、およそ20の世界記録を達成しました。 それでも彼は、華氏-4度で26マイルのジャントの前夜に、当然のことながら緊張していました。
「私は何に夢中になりましたか？」彼は考えを回想します。 しかし、彼の裸のつま先が雪にぶつかった瞬間から、彼は「驚くほど良い」と感じ始めました。
59歳のダッチマンは、ネパールのエベレスト山とタンザニアのキリマンジャロ山に登りました。これは、アフリカで最も高い山頂で、ショートパンツを履いています。 「寒い中で空想できることは何でもやりました」とホフはインタビューで語った。 彼は、氷の下で最長の泳ぎでギネス世界記録を保持し、また、極端な乾熱にも耐え、水を飲まずにナミブ砂漠をハーフマラソンで走りました。
これらの偉業に興味を持っているのはアスリートだけではありません。 現在、医師はアイスマンの脳と体を氷の上に置いて、ホフが一見自然の法則を無視できるようにする精神的および物理的なメカニズムをよりよく理解しようとしています。 ウェイン州立大学医学部の小児科医であるOtto Musikと彼の共著者は、最近、冷水にさらしながらHofを磁気共鳴画像（MRI）マシンに入れ、体内で何が起こったかを分析しました。
NeuroImageの研究で最近発表された結果は、最初は事実よりもジャンボジャンボのように聞こえるかもしれません。研究者は、Hofが心を使って人体にストレス反応を誘発し、コールド。 Musikは、「体を覆う脳」の例としてそれを組み立てます。Hofは呼吸運動を行うことにより、内部の鎮痛剤機能を活性化し、極端な突然の寒さのような脅威に身をさらします。
「偶然または運によって、彼は生理学的システムへのハックを発見しました」とMusik氏は言います。 彼は、この「ハック」により、ホフは通常の状況では不快な寒い寒い環境にいるときに陶酔感を感じることができると付け加えています。 研究者は、約30人の対照被験者とともにHofの反応をテストしました。
小児科医は、人体が極端な温度に反応する方法に関する他の研究を実施していました。 氷の入ったバケツに何時間も座って、ヒマラヤ山脈をワイン畑を夏の散歩のように歩く男性のことを聞いたとき、彼は興味をそそられました。
Wim Hof、「The Iceman」としてよく知られ、MRIマシンに入ります。 ウェイン州立大学医学部のOtto Musikは最近、寒さやその他の極端な条件に耐える彼の能力をテストしました。 （ウェイン州立大学医学部） ホフは、彼の成功は、誰もが再現できると言われている一連の呼吸運動を伴うコンディショニングの一種であるウィムホフ法と呼ばれるものに起因します。 幸運や偶然ではなく、自然に出ながら試行錯誤して自分のテクニックを学んだとホフは言います。「脳と生理機能の相互接続を見つけなければなりませんでした。」
この手法では、まずリラックスが必要です。 ホフは、ソファやベッドのように横たわる快適な場所を見つけなければならないと言います。 その後、彼は数分間、一連の深呼吸運動を開始し、しばしば体の一部に一種のうずきを引き起こします。これは、低炭酸症または血液中の二酸化炭素の減少の兆候です。 「それこそが、自然が私たちに意味することであり、私たちがストレスを受けたときに深く呼吸することです」とホフは言います。
Musikの研究はある程度、Hofの仮説を支持しています。 ホフが準備運動を行ってこの効果を引き起こした後、Musikはアイスマンを5分間隔で冷水と温水で撃ち落とした特別なスーツでMRIマシンに入れました。 いくつかの以前の研究は、このエクササイズが酸素で飽和するため、ホフの血液をよりアルカリ性にすることを示しました。
Musikは、寒さにさらされると、Hofが脳の一部を活性化し、オピオイドとカンナビノイドを体内に放出することを発見しました。 これらの成分は、体に痛みや寒さを感じていることを伝える信号を抑制し、ドーパミンとセロトニンの放出を引き起こします。 その結果、Musikは、数分間続く体に対する一種の陶酔効果であると言います。
「あなたの脳は痛みの知覚を変える力を持っています」と彼は言い、このメカニズムは人間の生存にとって特に重要であると付け加えました。 痛みと寒さの感覚は、基本的にあなたの体が何か悪いことを伝える方法です。 人間は本能的に痛みの原因を取り除いたり、風邪の感覚を緩和したりするので、傷ついた感覚は生き残るのに役立ちます。
しかし、痛みのメカニズムは必ずしも有用ではありません。 Musikは、トラに追われている間に誰かが足首を捻spするという架空の例を示しています。 あなたの脳はトラによってもたらされるより大きな危険を感知するので、多くの人は実際に瞬間の捻rainを感じません。 オピオイドとカンナビノイドを使用して痛みの信号を抑制し、足を負傷しても逃げて自分を救うことができます。 「この場合、足首は重要ではありません」とMusik氏は言います。
ロンドン大学の実験心理学の准教授であるマグダ・オスマンは、特定のスキルのメンタルトレーニングが脳の変化を促す方法に関する他の研究と、身体を介した脳の研究であるというよりも、実際に類似しています。 2006年のある研究では、バスドライバーと比較したロンドンのタクシードライバーの脳を調べました。 タクシーの運転手は、表面的にはナビゲーションスキルのレベルが高いため、手と目の協調スキルの中心である海馬に灰白質が多くありました。
「精神的および肉体的スキルを養うために膨大な時間を費やすとき、これは、これらのスキルを同程度に実践しない人と比較すると、神経学的な違いにつながります」とオスマンは言います。
Musikの研究は、この考え方にひねりを加えています。これは、しばしば自動スキルと考えられている呼吸を意図的に制御できることを示しています。 呼吸を利用すると、思考と行動に対処する脳の部分の活動が増加する可能性があると、オスマンは言います。
しかし、ストレス誘発性の鎮痛はホフが証明するように、せいぜい数分しか続かないでしょう。 彼が寒さの感覚に抵抗する能力を継続するために、Musikは彼の体が継続的な効果を予測する必要があると考えており、それは実際に彼の体がその状態を維持するのに役立ちます。
「プラセボ効果は本物です」と彼は言います。 「これは実際に皮質で特定の期待を生成することであり、この期待は満たされます。」彼は、期待がオピオイド、セロトニン、ドーパミンの一種の自己充足サイクルでの放出を引き起こすと付け加えます。 言い換えれば、人々がこの方法を実践する氷の穴に飛び込む時間が長ければ長いほど、彼らの期待に自信が持てるようになるので、より簡単に得ることができます。
ホフは、世界中の人々が雪の中を裸足で走る方法を学ぶ必要は差し迫っていないかもしれませんが、この技術には他の用途もあるかもしれません。 ホフの患者の何人かは、この方法が湿疹の症状または他の自己免疫状態を減らすのに役立ったと主張しています。
彼はホフが凍傷に抵抗するのを助ける生物学的プロセスについて完全に明確ではないが、ムシクはホフの方法が実際に組織の腫れや他の免疫反応を抑制するかもしれないと考えている。 彼と彼の共著者は、ホフと彼のフォロワーの自律システムをより制御する能力は、臨床症候群に対処する上で意味があるかもしれないと書いています。
しかし、ホフの方法は極度の寒さを無視して心を欺くという点では短期間機能する可能性がありますが、短距離で雪山に登ることから予想される身体的影響に人体が抵抗するのにこのテクニックがどのように役立つかは明らかではありません。 （また、水なしで砂漠で生き残ることができることを説明しません。）
「あなたは何でも思いつくことができますが、あなたの体はまだ凍っており、あなたは死んでいます」とムジークは言います。
