どのくらいの水を飲むべきですか？ 1日8杯？ 十？ メイヨークリニックによると、男性は毎日「飲み物合計」の13杯、女性は9杯飲む必要があります。 しかし、本当に、のどが渇いたらただ飲むべきです。 あなたの体は、水の不足を判断するのに非常に優れていることがわかります。 実際、のどが渇いていないときに飲むと脳が混乱することさえあります。
これらの1日あたりのXカップの経験則はどのように人気がありますか、研究者は、彼らが実際に経験的証拠に基づいていないと言います。 国立科学アカデミー論文集の最近の研究では、脳がどのように渇きの感覚と嚥下を可能にする反射を調節しているかを調べました。 。 のどが渇いていないときに飲むと、その本能を無効にしなければなりません。 「これは脳のかなり古い部分の生物学的メカニズムであり、飲みすぎを防ぐ意図があるようだ」と同研究の共著者であるマイケル・ファレルはオーストラリア公共放送に語った。
人々の喉の渇きを見るために、ファレルと彼のチームは19人を部屋に入れて運動させました。 終わりまでに、参加者は発汗により体重の約1％を水で失い、のどが渇いた。 そのため、研究者たちはそれらをMRIスキャナーに入れて水を与え、水分補給しながら脳を観察しました。 その後、喉が渇いた後も飲み続けるように求められました。 飲むのが次第に楽しくなるにつれて、彼らの脳はのどの渇きを調節することに関するいくつかの興味深いことを明らかにしました。
第一に、被験者が嚥下するのがますます難しくなり、嚥下を制御する運動皮質はそれを実現するためにより激しく働かなければなりませんでした。 その後、嚥下を阻害することが知られている脳の領域は、扁桃体や中脳水道周囲の灰色など、脳の真ん中にある灰白質の領域が生き始めた。 「我々の解釈では、PAGと扁桃体は嚥下スイッチがオンになるのを防ぐために嚥下スイッチにメッセージを送っていた」とファレルはABCに語った。 「その結果、運動皮質はスイッチをオンにするために通常よりも強い信号を送信する必要がありました。」
13杯の厳格な水の処方を忘れて、のどが渇いていないときに飲ませるのをやめてください。 あなたの脳には、いつ飲むべきか、どれだけ飲むべきかを理解するのに役立つ長年の進化訓練があります。
