宇宙旅行者に対する無重力の影響について懸念しているNASAは、 アポロ11号の宇宙飛行士が毎日飛行中に複数回運動することを奨励しました。 しかし、ミッションが終了すると、ほこりに覆われた月の風景に足跡を残した最初の人間であるニール・アームストロングは、「私たちは皆ほぼ毎日少しの運動をしました」と報告しました。
仲間の宇宙飛行士ジョン・グレンによると、月面の最初の男は運動療法を強く信じていませんでした。 熱心なランナーであったグレンは、彼の回想録で、アームストロングがカウチポテトを誇りに思う運動についての理論を持っていたと報告しました。 「誰もが非常に多くのハートビートしか割り当てられていませんでした」とアームストロングは言いました。「そして、彼は道を走るような愚かなことを無駄にしたくありませんでした。」 、彼が月を歩く前に運動の彼の分け前を得た。
飛行後のアポロ11の運動ルーチンに関するデブリーフィングで、バズ・アルドリンは「3日間（月に着くまでと3日間戻るまでに）それほど悪化することはないだろう」と主張し、マイケル・コリンズは付け加えました。どうやら、9日間のミッションで運動の優先度を低くするという予想の旋風と相まって、成功したミッションを達成するための作業が行われているようです。 。
「当時、体組成、特に筋肉の緊張を維持するために運動がどれだけ必要であるかについての完全な理解はありませんでした」と、ワシントンDCにあるスミソニアン国立航空宇宙博物館のキュレーターであるジェニファー・ルヴァッサーは言います。それを理解する非常に初期の段階です。」
重力のない空間で筋肉の保持と緊張が失われるため、この機内エクササイザーは、1969年7月の任務中にアポロ11宇宙飛行士の筋肉を伸ばして運動させるように設計されました。 
月へのアポロ：50のオブジェクトの歴史
この本は、人間を月に着陸させ、宇宙旅行の世界の能力を向上させ、宇宙における人間の位置の感覚に革命をもたらした歴史的な宇宙探査プログラムを紹介しています。 歴史的な成果はそれぞれ、ユーリ・ガガーリンとプラスチック製の宇宙飛行士のアクションフィギュアを称えるロシアのスタンプから、アームストロングとアルドリンが最初のムーンウォークを作ったマイケル・コリンズによって操縦されたアポロ11コマンドモジュールに至るまで、これらに触発された記念碑的な芸術とは異なるオブジェクトによって象徴されています月のミッション。
購入時々、アームストロング、アルドリン、コリンズは体操を行いましたが、エクセルジーニーと呼ばれる仕掛けも使用しました。 この等尺性ギズモは、強度を構築するためのさまざまな方法を提供しました。 NASAがアポロミッションでの有用性を改善するために変更を加える前に、既製の運動器具はジェミニミッションで移動していました。 ガイドラインとして、NASAはアポロ宇宙飛行士に15から30分間毎日数回運動するように指示し、博物館の宇宙史ティーセルミュアハーモニーのキュレーターを彼女の新しい本「 アポロと月：50オブジェクトの歴史」に書いています。
Apollo 11 Exer-Genieは、国立航空宇宙博物館のアーティファクト展示の一部であり、歴史的な飛行の50周年を記念しています。
Levasseur氏は次のように語っています。NASAの従業員は、コンパクトなExer-Genieが、宇宙旅行で使用される機器の効率性に関する宇宙機関の考えに適合しました。ガジェットは長さが49 5/8インチ、幅が1¾インチしかないため、収納ロッカーに簡単に収まります。 「金属チューブの内側にナイロンロープを巻いたアルミニウムシリンダーで作られたこのエクササイズマシンは、宇宙飛行士に調整可能な調整レベルを提供し、宇宙で最大100種類のエクササイズを行うことができました」とミュアーハーモニーは言います。 オプションには、水平プレス、腹筋運動、サイドベンド、上腕二頭筋カール、ハムストリングストレッチがありました。 cr屈な宇宙船に機械を設置するには、「2つの上部ストラップをコマンドモジュールの壁に取り付け、抵抗を設定し、下部ストラップを使用して、さまざまな角度と位置で引っ張り、ストレッチします。」しかし、激しく使用すると、ハンドルが文字通り熱くなりすぎて処理できなくなりました、とコリンズは言いました。
他のいくつかのアポロミッションでの使用中、多目的メカニズムは異なる反応を引き起こしました。 アポロ7号の乗組員は、1968年10月に、エクセル・ジーニーが狭いスペースでの睡眠時の背中の痛みを緩和するのを助けたと発見しました、ミュア・ハーモニーは報告しました。 しかし、1972年4月、 アポロ16コマンドモジュールのパイロットであるケンマッティングリーは、乗組員の時間を他のタスクにより効果的に費やすことができると考えました。
アポロ11号の指揮官ニール・A・アームストロングは、有人宇宙船作戦棟の廊下にいる希望者に手を振っている。彼とマイケル・コリンズとエドウィン・E・アルドリン・ジュニアは、最初の有人月面着陸ミッションのために発射コンプレックス39Aに輸送する準備をしている。 （NASA） 宇宙飛行士にとっての問題の1つは、「適切な足場が必要」であり、筋肉を機器と効果的に機能させるために必要な安定性を確立する必要があるということです。 宇宙空間に車両を持ち上げる必要性に対して重量のすべてのオンスを測定する必要があるクラフトに乗って、足を植えるための自由な表面を見つけるのは簡単ではありませんでした。 宇宙船は、アジェンダに関するこの要件を考慮して設計されていませんでした。 そのため、Exer-Genieの利用はより困難になりました。
1961年に導入されたExer-Genieは、アスリートやフィットネスファンになるために、ウェイトを持ち上げたり体操をしたりする代わりに、コンパクトで使いやすい選択肢を提供しました。 この製品の大きなブレークは、 アポロ11号の任務のほぼ1年前の1968年8月に、「一見無害な小さなデバイス」とラベル付けされたSports Illustratedの記事で取り上げられたときです。この記事はコンパクトなエクササイザーを称賛しました：「Though Exer-Genie重量はわずか1.5ポンドで、ブリーフケースに簡単に収まります。今では、一流の大学水泳チーム、プロサッカー、野球チームのトレーニングプログラムで大きな役割を果たしています。単に自分の家で良い、素早い運動を望みます。」
月のモジュールを着陸させるために彼を準備するために、ニール・アームストロングはこの地球上で訓練車両で練習しました。 地球の1/6の重力での飛行を再現するように設計されましたこの製品を購入して使用するという決定は、「NASAが企業の世界の開発を活用して宇宙飛行士が仕事を行えるようにする事例の1つです」とLevasseur氏は言います。 NASAは独自の運動のアイデアを試しました。 アポロの宇宙飛行士の食べ物を担当するリタ・ラップは、飛行中に弾性器具を使用して筋肉に挑戦するジェミニ宇宙飛行士のエクササイズを以前に設計しました。Exer-Genieの背後にある考え方と大差はありません。 後に、最小限のストレージ要件なしで挑戦的な演習のニーズを満たした既製品を発見した後、NASAはそれを採用することを決定しました。 パッド付きのハンドルを備えたこのデバイスは現在も販売されており、そのメーカーは誇らしげにウェブサイトの宇宙プログラムでの使用に注目しています。
今日、無重力の影響は有人宇宙ミッションで引き続き重要な関心事であり、NASAは月への長期ミッションと火星への可能な航海の計画で今後数十年を見据えているため、これはさらに高い優先事項になります。 宇宙機関は最近、同一双子の宇宙飛行士スコットとマーク・ケリーに焦点を当てた複数年にわたる研究の結果を発表しました。
スコットは、2015年3月から2016年3月まで国際宇宙ステーションで1年近く過ごしましたが、彼の兄弟は当時退職した宇宙飛行士でしたが、地球に残りました。 飛行前、飛行中、飛行後、両方の兄弟の同時医療検査で体調を測定しました。 フォローアップテストは、スコットの飛行後の地球上の時間が飛行中の結果からの変化にどのように影響したかを追跡しました。 スコットの染色体、網膜、頸動脈は予期せぬ変化を示しましたが、ほとんどは地球に戻って数ヶ月後に正常に戻りました。 特に、染色体の変化は科学者を驚かせました。 スコットの染色体の末端であるテロメアは、飛行中に長さが増加しましたが、宇宙ステーションのミッション後には通常の長さに戻りました。 テロメアは年齢を重ねるにつれて短くなるため、科学者はこれらの変化をどのように解釈するか確信が持てません。 スコットは、飛行前、飛行中、および飛行完了後にインフルエンザの予防接種を受けました。 結果は、彼の免疫システムが正常に応答することを示しました。 宇宙飛行士が宇宙で予防接種を受けたのはこれが初めてでした。
スコットケリーの宇宙での経験は、アポロ宇宙飛行士の経験とは大きく異なりました。 月面に打ち上げられた宇宙船は、宇宙飛行士に非常に限られたスペースを提供し、運動に利用できるスペースはほとんどありませんでした。 比較的広々とした宇宙ステーションの宇宙飛行士には、筋肉を強化するための複数のオプションがあります。それらには、エクササイズバイク、トレッドミル、ウェイトマシンが含まれます。 実際、スコットケリーの体重は飛行中に7％減少しました。これは、宇宙ステーションでの340日間のミッションで、地球で日常的に運動するよりも運動量が多かったためです。 宇宙ステーションでは大きな問題ではありませんが、今後の長距離または長期の任務では、運動する余地が再び課題になる可能性があります。 一卵性双生児は研究者にまれな機会を提供しましたが、科学者は宇宙旅行の影響が完全に理解される前にさらに多くの試験が待ち受けていることをすぐに指摘しました。
「NASAは、私たちの目標は宇宙に長期滞在し、人間が宇宙に永続的に存在することであり、それを実現するために、人体を準備する必要があると考えています。 エクササイズの初期の実験は、実際に行われ、その後のすべての機器に通知されました」と、Levasseur氏は言います。 「人体の筋肉量、骨格構造、および安定性をどのように維持するかについての探求には、さらに多くの懸念があります。」
アポロの機内エクササイザーは現在、ワシントンDCにあるスミソニアン国立航空宇宙博物館で展示されています。
