午前4時に起きているときに心配することがもう1つあります。
眠りに戻らないと、昨日学んだことを忘れてしまい、明日新しいことを学ぶ能力が損なわれ、一連の例から一般的な概念を引き出すことができなくなります。 ああ、あなたがギャンブラーなら、あなたは無謀な賭けをする可能性が高いです。
温かいココアのすっきりとしたカップにいかがですか？
Society for Neuroscienceは今週、ワシントンDCで年次総会を開催しています。この都市は、3万人を超える神経科学者にとってお粗末です。 （現在DCにいる場合は、少なくとも木曜日まではチャイナタウンやコンベンションセンターの近くを避けてください。）
睡眠は、最近の神経科学のホットトピックの1つです。 ハーバード大学のロバート・スティックゴールドは、数十年にわたって睡眠と記憶を研究してきました。昨日の朝、「過去10年間は、睡眠の複数の機能の理解の成長において驚異的でした。」 何の役に立つの？ 「記憶を強化し、強化し、改善し、それらの記憶が私たちにとって何を意味するのかを理解する」と彼は言った。
たとえば、UCLAのデニスマッギンティは、ラットにおいて、睡眠時無呼吸の結果である睡眠の断片化（睡眠の適合と開始の一種）が、ラットが迷路から脱出する方法を学習できないことを示す証拠を提示しました。
ウィスコンシン大学マディソン校のキアラ・チレッリは、睡眠の利点に関する興味深い仮説を提示しました。シナプスがリラックスできるようにします。 シナプスは、経験によって強化または弱体化するニューロン間の接続です。 強力なシナプスはエネルギー的に高価であり（脳を維持するには途方もない量のエネルギーが必要です）、睡眠はシナプスを弱めることができます。 最終結果は？ 翌日、私たちは再び学ぶ準備ができています。 それは興味をそそるアイデアであり、ラットとマウスを使った彼女の初期の結果は好評を博しています。
人々に移り、CUNYのウィリアムフィッシュバインは、昼寝が「関係の記憶」に適していることを示しました。 彼らは中国語以外の話者にたくさんの漢字とその定義を示しました。 リストには、「母親」、「メイド」、女性を指すその他の単語、および最終的にテストの一部ではなかった注意散漫な単語が含まれていました。
次に、被験者に90分の昼寝をさせるか、させないようにします。
その後、研究者は被験者に「お姫様」の性格を示し、複数の選択肢から意味を選択するように依頼しました。 仮眠をとった人は、パターンを理解する可能性が高くなりました。これらのキャラクターの左端のセグメントは「女性」を意味します。
別の研究では、一晩中ギャンブルをする人が困っていることが示されました。 デュークの大学院生であるVinod Venkatramanは、睡眠不足の人はギャンブルのタスクで「ゲインシーク」を行う可能性が高いことを発見しました。つまり、大きな見返りを求めて全体的に愚かな賭けをしました。
脳の研究は、微妙または矛盾または混乱している場合がありますが、学習および記憶に対する睡眠の影響に関してはそれほどではありません。 全般的に、この分野の結果（および今週の結果は単なるサンプリングです）は、堅牢で信頼性が高く、圧倒的です。
良い夢を。
