おそらくプラセボ効果を知っているでしょう。どんな種類のピルを服用しても、そのピルに有効成分が含まれていなくても、気分が良くなる可能性があります。 しかし、プラセボ効果はジェルキャップだけでは機能しないことがわかりました。 プラセボの運動、さらにはプラセボの睡眠をとることも可能です。
この研究では、研究者は参加者に、より良い睡眠が認知機能を改善する方法についての短い講義を行いました。 彼らはまた、通常の人の夜の睡眠中に、その約20〜25％がレム睡眠であり、脳を最もよく助けると述べています。 その後、研究者は被験者にセンサーを取り付け、被験者が寝ている間にセンサーが脈拍、心拍数、およびレムを測定することを伝えました。 （これはうそだった。）被験者の一部は、レム睡眠が16.2％だったと後で言われ、他の人はレム睡眠が28.7％だったと言われました。 （これも嘘でした。）
その後、研究者たちは被験者にペーステッド聴覚逐次追加検査と呼ばれるテストを行いました。 テストは非常に簡単です。これは、ひとかたまりの数字を追加するように人々に要求します。 ブログ「私のニューロンによるピアレビュー」のEric Horowitzが結果を説明しています。
DraganichとErdalは、平均以下の睡眠の質があると言われた参加者は、PASATで著しく悪いパフォーマンスを示したことがわかりました。 同時に、自己申告による睡眠の質はPASATのパフォーマンスとは無関係でした。 追加のコントロールと3つの他の認知テストを含むフォローアップ実験により、最初の発見がほぼ確認されました。 さらに、COWATと呼ばれる言語の流flu性テストの参加者のパフォーマンスは、平均睡眠品質を下回っていることを人々に伝えるだけでなく、パフォーマンスが劣ることを示し、平均睡眠を上回っていると優れたパフォーマンスにつながることを示しました。
基本的に、誰かに「治療」（ピル、より良い睡眠、より多くの運動）が効くと伝えれば、おそらく効くでしょう。 そして、これは真っ直ぐな投薬を超えたあらゆる種類の事柄について、何度も何度も証明されています。 ホテルの家政婦のグループに彼らの仕事は良い運動であると言った研究は、それらの労働者が彼らが仕事で運動しているとは思わなかったホテルの家政婦のグループよりも健康指標で高い得点を見つけた。 アスリートが良い視力を持っていると言われている人は、運動活動をするときにより良い視力を持っています。 そして、睡眠が良くなったと考えるだけで、脳の働きが良くなります。
科学者は、実際に人々に実際により良い睡眠を与える方法を見つけようとしています。
