腎臓は私たちの最も魅力的な器官ではなく、しばしば脳や心臓のニュースで後部座席に座ります。 おそらく私たちが腎臓について考えるのは、最新のAppleガジェットを買うために腎臓を売ることについて冗談を言うときだけでしょう。
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しかし、胸郭の底に座っている2つの豆の形をした拳サイズの腎臓は、魅力的でマルチタスクの臓器です。 彼らは一日中働いて廃棄物を除去し、赤血球の生産を刺激し、身体の塩、酸、塩基のバランスを抑えています。
腎臓も非常に回復力があります。 片方の腎臓を失ったり、寄付したとしても、もう片方の腎臓で正常で健康的な生活を続けることができます。 しかし、私たちのほとんどは、この複雑な器官をあまりよく理解していないため、腎臓がどのように機能し、何が病気なのかについての誤解を生んでいます。 人間の腎臓に関する神話のトップ5は次のとおりです。
1.大量の水を飲むと毒素が排出されます
少なくとも6から8杯の水を飲んで解毒してください 。 これは何度も聞いています。 しかし、それを裏付ける科学的な証拠はほとんどありません。 ペンシルベニア大学の腎臓専門家であるスタンリー・ゴールドファーブによると、大量の水を一気に飲むと、排泄される尿の量が増えるだけです。 腎臓は複雑なフィルターであり、「どのくらいの水を飲むかは、このフィルターの機能に影響しません」とゴールドファーブは言います。
いくつかの例外があります。 たとえば、腎臓結石の発生歴がある場合、将来の痛みを防ぐために大量の水を飲むことが重要です、とオーストラリアのメルボルンにあるセントビンセント病院のロビン・ランガムは言います。 また、あなたがすぐに脱水症状を起こす極端な気象条件に住んでいる場合、より多くの水を飲む必要があります、と彼女は付け加えます。 「さもなければ、より多くの水を飲むことはあなたの腎臓がよりよくまたはより悪く働くのを助けようとしていません。」
では、この一般的な誤解はどこから始まったのでしょうか？ 「この情報は、ボトル入り飲料水業界のより多くの販売ニーズに起因していると思います」とランガムは言います。
2.高カルシウム食は腎臓結石を引き起こす可能性があります
ほとんどの腎臓結石はカルシウムでできています。 ですから、私たちの多くが、牛乳やカルシウムを豊富に含む食事を避けることが、痛みを伴う腎臓結石の形成を防ぐのに役立つと考えるのは驚くことではありません。 しかし、私たちを困らせるのは過剰なカルシウムではなく、不足です。
「食事のカルシウムは実際に腎臓結石から保護します」とデューク大学医学部のマシュー・スパークスは言います。 最も一般的な腎臓結石は、多くの野菜や果物に含まれる物質であるカルシウムとシュウ酸塩の2つの成分で構成されています。 シュウ酸塩が尿に蓄積すると、血流からろ過されたカルシウムと結合して腎臓結石を形成します。
私たちの食事中のカルシウムは、それが起こるのを防ぐことができます。 それは腸内でシュウ酸塩と結合することができ、その後、体は糞を介して安全にシュウ酸塩を除去することができます。 シュウ酸塩は血流に吸収されなくなり、腎臓に到達して結石を形成できなくなります。 しかし、スパークスは、カルシウムが豊富な食品は腎臓には良いが、カルシウムのサプリメントはそうではないかもしれないと警告しています。 「この形態のカルシウムは、しゅう酸とは激しく結合せず、実際に血流に吸収され、そこで尿に排出されます。」
3.アルコールを飲むと腎臓が損傷します
あなたはパブでビールを飲みます。 その後、おしっこをする衝動があります。 夕方になると、ほとんどの時間をトイレで過ごします。 ですから、アルコールは腎臓に酷使しているため、腎臓に悪いと考えるのは簡単かもしれません。
結局のところ、これを裏付ける証拠はあまりありません。 ゴールドファーブは、肝臓病のリスクはありますが、適度な量のアルコールを飲んだ場合、腎臓の損傷はありません。 たとえば、いくつかの研究をレビューした2014年の論文では、中程度のアルコール摂取が腎機能に及ぼす有害または有益な効果の決定的な証拠は見つかりませんでした。
しかし、満足してはいけません。 大量の酒を定期的に飲むことは、おそらく良い考えではありません。 Sparksによると、大量のアルコールを他の物と同様に飲み込むことは有害な場合があります。 アルコールを飲むと、おしっこによって体が通常よりも多くの水分を失うため、人々が脱水状態になる可能性があります。 「だからアドバイスは、すべてのアルコールの間に水を飲むことです」とランガムは言います。
4.腎臓病がある場合、それを知るでしょう
腎臓病は欺くことができます。 心臓病とは異なり、腎臓障害の身体的症状は微妙です。 たとえば、腎臓結石や感染症がない限り、腎臓が傷つくことはめったにありません。 さらに、あなたがどれだけ排尿しても、あなたの腎臓の健康について多くを語ることはありません、と彼女は付け加えます。 「多くの場合、腎臓が機能不全になった後でも、尿を作る能力は非常に長い間続きます。 ですから、まだ尿を作っているのなら、それは必ずしもあなたの腎機能がどんなものかを教えてくれるとは限りません。」
誰かが腎不全を起こした場合、腎機能の10〜15パーセントしか残っていないまで、それを知ることさえできないかもしれません。 Sparksによると、これは腎臓病の研究を困難にします。 しかし、腎臓をチェックする方法があります。 単純な血液検査では、血流中の毒素と老廃物のレベルを測定し、腎臓がどの程度効率的に機能しているかを医師に伝えることができます。
同様に、尿検査では、腎臓が正常に機能している場合は尿中に存在しないはずの特定のタンパク質を検出および測定できます。 血圧もリスクの良い指標です、とランガムは言います。 多くのタスクの中で、腎臓は血圧を調節するのに役立つホルモンを放出します。 「腎臓が損傷すると高血圧になり、高血圧になると腎臓に損傷を与える可能性があります」とランガムは付け加えます。
5.腎臓病は予防できません
開業医でさえ、この誤解の犠牲になる可能性がある、とランガムは言います。 しかし、多くの腎疾患は、人々がそれらを危険にさらす可能性のある要因に気づいている場合、予防することができます。 たとえば、糖尿病と高血圧は、ほとんどの腎臓病に関連しています。 米国疾病管理予防センターによると、米国では糖尿病の成人3人に1人、高血圧の成人5人に1人が慢性腎疾患を患っています。
「だから、これらをコントロールできれば、腎臓病のリスクを減らすことができます」とゴールドファーブは言います。
老年期、喫煙と肥満は人々を危険にさらします。 スパークスは、運動、適切な水分補給、健康的な食事で満たされたアクティブなライフスタイルを維持することが重要です。 さらに、腎臓病の家族歴がある場合、定期的な健康診断は腎臓障害を早期に発見するのに役立ちます、とランガムは言います。
